Hábitos para que tu vida sea mucho más saludable

Existe algo que todos sabemos y pretendemos ignorar la mayor cantidad del tiempo posible: moriremos. Esta verdad envuelve cada instante de nuestra vida. No nos referimos a un sentimiento mórbido o depresivo acerca de la mortalidad y de cómo nada es importante, no. Al contrario, a tener un tiempo finito sobre esta tierra, lo mejor que podemos hacer es vivir intensamente. Disfrutar a cada segundo de lo que nos es dado e intentar el mejor estilo de vida posible.

Sin embargo, vivimos en una sociedad que nos pone muchas piedras en el camino para alcanzar dicho fin. Usualmente nos encontramos sumergidos en una maraña de ansiedad, estrés, miedo y desesperación. El tiempo pasa, esas actitudes conllevan enfermedades y, a la larga, terminan mermando nuestra calidad de vida hasta niveles extremos. Por eso es importante que desarrolles buenos hábitos de vida, que seas constantes con ellos y des un giro a aquello que te afecta. En el siguiente texto te daremos algunos consejos para ello.

Toma mucha agua

La mayoría de nuestro cuerpo es agua, por lo mismo mantener un buen estado de hidratación es esencial para llevar un buen estilo de vida. Esto permitirá que todos los organismos funcionen correctamente, además tendremos un adecuado volumen de sangre, lo que hará al corazón latir plenamente. Del mismo modo, los riñones, pulmones y páncreas tendrán lo necesario para una vida larga y funcional.

En en cuerpo humano ocurren un sinfín de reacciones químicas, las cuales no funcionan o no se ejecutan adecuadamente sino se bebe la suficiente agua. Usualmente las personas sienten debilidad, dolores de cabeza, desgano, somnolencia y no entienden a qué se debe; lo más normal es que se encuentren deshidratadas y esta sea la manera en que el cuerpo lo haga saber.

Bebe un vaso de agua al despertar, esto hará que todas las funciones de tu cuerpo comiencen de la mejor manera. Además, mantén pendiente del color de tu orina, ya que esto es un indicador natural del estado de hidratación que posees. Una orina de color oscuro será señal de que necesitas más líquido.

Ejercicio

Tu cuerpo es una máquina finamente calibrada. Como toda máquina necesita de actividad para funcionar correctamente. Estamos compuestos de músculos grandes y fuertes, desde las piernas, los brazos, el abdomen etc. Por esa razón es necesario que nos mantengamos activos. Desde el principio de los tiempos el ser humano ha sido un animal que se mueve, escala, cosecha, corre y caza para mantener su supervivencia.

Con el paso del tiempo la vida modernos nos mantiene más y más sedentarios. Las personas de hoy en día se la pasan sentados la mayor parte del tiempo. Trabajos largos y tediosos frente a una pantalla han hecho que los cuerpos poco a poco se atrofien y surjan enfermedades.

Después de estar ocho horas sentados, llegamos a nuestro hogar cansados y malhumorados a comer y dormir. Solamente para iniciar de nuevo al otro día. Esto es claramente contraproducente para el cuerpo y la mente. Por ello, debemos hacer el esfuerzo de realizar treinta minutos, como mínimo, de ejercicio diario. Te aseguramos que este tiempo hará toda la diferencia cuando de estilo de vida se trata.